Pratique yoga e funcional com profissionais sem precisar sair de casa

Que tal praticar Yoga e funcional através de lives (vídeo ao vivo) no Instagram, transmitidas por profissionais prudentinos e, dedicadas especialmente aos que desejam manter o ritmo de exercícios físicos ficando em casa.

Foi exatamente essa a ideia que teve a empresária, Kelly de Cursio Azevedo e o educador físico, Fábio Azevedo, proprietários da academia Natural Treine.

O casal não se contentou em deixar os alunos na mão, após o pedido de fechamento dos estabelecimentos durante a quarentena e, resolveram fazer algo para facilitar e distrair um pouco a vida dos confinados.

“Diante da necessidade de permanecermos em isolamento social por um período, o meio que encontramos em manter nossos alunos ativos foi através dos vídeos via WhatsApp. Entretanto, estudando mais a fundo a necessidade de mantermos nossa imunidade alta, bem como, o bem estar mental, resolvemos expandir esse trabalho a mais pessoas através das lives via Instagram”, comenta Fábio.

Aos que não conhecem, o treinamento funcional propõe vivências de habilidades motoras simples, como: saltar, equilibrar, puxar, empurrar, agachar, entre outras. Essa é uma abordagem de treinamento específica para recuperar-se dos estresses, de tal modo que o indivíduo se torne mais forte, saudável, e se integre como um todo; corpo, mente e energia.

“Neste período de quarentena é imprescindível a atividade física para a diminuição e controle do estresse causado pelo isolamento social. O movimento humano é uma necessidade biológica, através da prática do treino, o indivíduo irá:

– Melhorar o condicionamento físico;
– Melhorar o equilíbrio emocional;
– Reeducar e melhorar padrões motores de movimentos básicos;
– Proporcionar mais autonomia e liberdade de movimento;
– Integrar e iluminar novas áreas do cérebro, tornando o indivíduo mais criativo, inteligente e adaptável;
– Se divertir enquanto treina”, conta.

As lives de funcional aplicadas pelo casal são transmitidas diariamente no Instagram da Natural Treine: de segunda a sexta, às 8h da manhã;
sábado e domingo, às 10h.

Yoga

Gustavo Casquel do Canto é professor de Power Yoga há dez anos, atualmente, dá aulas no Centro Cultural Matarazzo e Tênis Clube de Presidente Prudente. Com ambas instituições fechadas, viu a necessidade de adotar a transmissão de vídeos de treinamento ao vivo pelo Instagram, para que seus alunos continuem praticando corpo e mente, diretamente de casa.

“Power Yoga é uma prática vigorosa, desafiadora e revigorante. Através de uma respiração consciente, o praticante faz os asanas (posturas psicofísicas) de acordo com a sua possibilidade. Pode ser bem difícil e desafiador. No final, fazemos um relaxamento gostoso e meditação. Qualquer um pode fazer. Respeitando sempre as suas limitações”, relata.

Segundo o professor, essa prática é uma atividade física, mas que também trabalha muito a respiração consciente e a parte de equilíbrio emocional do indivíduo. Dando uma sensação de autocontrole e equilíbrio muito grande, pois é o que as pessoas estão precisando nesse momento.

“Primeiro aprendemos a controlar todo nosso corpo para depois conseguir sentar em postura meditativa e silenciar sua mente. É onde faz todo o sentido da nossa prática. Quando você volta, traz uma sensação de renovação e bem-estar, além de outros benefícios como:

– Melhora a criatividade, humor, autoestima e relacionamento interpessoal;
– Ótimo para pessoas ansiosas;
– Traz o empoderamento;
– Ajuda no sono e a concentrar melhor;
– Ter mais paciência com o próximo e amor à vida”, finaliza.

Acompanhe as aulas de Power Yoga através do Instagram pessoal do professor Gustavo, a agenda e horários variam, então não esqueça de conferir diariamente!

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