Exagerou nesse carnaval e só o que ficou da folia foi a famosa ressaca?

Agora é o momento de tomar cuidado redobrado com a saúde e resgatar as energias para voltar à vida normal.

Essas receitinhas detox valem para eliminar toxinas tanto do consumo de bebidas alcoólicas quanto para quem saiu da rotina alimentar e se esbaldou em frituras e doces.

Existem muitos alimentos saudáveis para nos ajudar nessa jornada, separá-los por cores ajuda a entender os benefícios específicos e diferenças de cada um.

O ideal é combinar hidratação e pelo menos um iten de cada cor, não importa o modo como você vai consumi-lo, pode ser transformando em suco ou então comendo uma grande salada.

Verde

Rico em fibras e vitaminas do complexo B, atua no fígado e no sistema gigestivo. Melhora a imunidade e devolve a energia perdida na folia.

Exemplos: Limão, colve, agrião, alface, hortelã, rúcula e acelga.

Vermelho

São alimentos ricos em vitamina C e antioxidantes, o que auxilia tanto no sistema imunológico quanto prevenção do envelhecimento. Também auxilia na perda de peso, uma vez que geram uma sensação de saciedade.

Exemplos: Beterraba, tomate, morango, acerola, uva, maça, rabanete.

Amarelo

Os alimentos amarelos são ricos em bromelina, uma enzima que melhora a digestão e função intestinal, São também diuréticos, ajudando no combate ao inchaço e controle do apetite.

Exemplos: Pêra, ameixa, cenoura, abacaxi, laranja, manga, melão, mamão e mel.

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