A gente ficou sabendo que os biriguienses estão se acabando no chocolate, confere? Ok, entendemos que a quarentena é difícil. Mas você sabia que o exercício físico é fundamental para imunidade contra vírus, além de também ser muito importante para o bem estar do corpo e da mente.

Não vale fazer igual o Hommer, ok? (Reprodução: Giphy)

Mesmo diante as restrições recomendadas pelo Ministério da saúde, é possível sim praticar e desenvolver exercícios adaptados para a rotina diária dentro de casa, pensando nisso separamos 5 apps gratuitos que permitem que você elabore exercícios práticos dentro da sua casa.

Se liga nas nossas dicas:

1 – Treino em Casa

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(Foto:Play.Google/Reprodução)

Considerado um dos melhores aplicativos de calistenia/musculação prática e livre, o Treine em Casa oferece um guia completo de cada membro do corpo seguindo o cronograma onde é possível programa as séries de exercícios para praticar no conforto do lar.

Disponível no Google Play Store e Apple Store.

2 – Desafio 30 dias Fitness

(Foto: Google Play Store/Reprodução)

Neste aplicativo você terá que cumprir o desafio de 30 dias e durante este período o usuário terá acesso a exercícios que vão variando a sua intensidade gradualmente, tendo como objetivo principal a prática de exercício e a manutenção do corpo.

Além desta função, você também pode registrar o seu desempenho e avaliar todo o seu cronograma de desenvolvimento e evolução de acordo com suas séries. Também existe a função de lembretes e notificações, onde você será avisado minutos antes do horário do seu treino programado.

Disponível no Google Play Store e Apple Store.

3 – Yoga Diário (Daily Yoga)

(Foto:Exame/Reprodução)

O ioga traz uma fonte inesgotável de benefícios para a saúde do corpo, além de auxiliar na postura da musculatura e no equilíbrio mental. O aplicativo Yoga Diário traz diversas funções para você praticar ioga em casa e ter toda a flexibilidade do exercício sem precisar sair do seu lar.

Disponível: Google Play Store

4 – Treino de 7 minutos

(Foto:Techtudo/Reprodução)

Se você quer praticidade, este é o aplicativo ideal. O melhor jeito de praticar exercício para quem tem pressa e está com a rotina da casa cheia, mas que mesmo assim não vai deixar de praticar o seu exercício diário. Não deixe de conferir.

Disponível no Google Play Store e Apple Store.

5 – Daily Cardio Workout

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(Foto:Diário da Região)

Tem como objetivo principal a melhoria do condicionamento físico, a partir de um programa de treinos cardiovasculares. Conta com vídeo aulas, temporizadores e descrição de cada exercício, além de possibilitar a definição de uma série e da duração dos exercícios.

É gratuito e está disponível para iOS, Android e Windows Phone.


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