Ajudar ao próximo nem sempre será com doações materiais. Desta vez a ideia é auxiliar quem está na quarentena a ter um período mais calmo com apoio profissional e gratuito.

A araçatubense Laís Messias quem teve a ideia de iniciar o Projeto Seja Luz, que visa possibilitar o acolhimento psicológico para pessoas que não podem investir em sua saúde mental. 

Imagem de divulgação do projeto.

O atendimento online oferece comodidade, por termos a oportunidade de fazer no aconchego da nossa casa. Além de nos ajudar na questão de não precisar de locomover até o consultório médico. Você pode fazer no seu quarto, com porta fechada e fone de ouvido, isso ajuda na privacidade.

Explica Laís.

São mais de 30 profissionais da saúde que atuam em Araçatuba, Birigui, Pereira Barreto, São Carlos, São José do Rio Preto, São Paulo e no Estado do Mato Grosso que fazem parte da iniciativa.

Como receber atendimento?

Laís explica que o atendimento é gratuito e realizado via internet. Não existe nenhum encaminhamento de qual profissional te atenderá, a escolha é do paciente.

No Instagram @projetosejaluz.ata foram colocadas listas de quais psicólogos estão participando, além de ter o número de contato e de CRP (Conselho Regional de Psicologia).

No fim da página você acessa a lista completa de psicólogos associados ao projeto.

Hábitos para ter uma vida feliz

Além de compartilhar os contatos, as redes sociais também são um aliado na informação, recentemente foram postadas dicas para ter hábitos felizes. Confira:

  1. Apreciar os pequenos prazeres da vida: saber valorizar coisas que passam despercebidas: pôr do sol, abraçar alguém querido e estar com saúde.
  2. Ter amigos positivos: pessoas que te coloquem pra cima e renovam sua energia, fazendo você enxergar o lado bom da vida.
  3. Ser grato: sentir gratidão é maravilho, experimento pelo menos três motivos para agradecer todos os dias e verá o quanto sua vida será melhor.
  4. Cuidar de sua saúde: do corpo e da mente. Adote hábitos que promovem o bem estar como atividades físicas e uma boa alimentação.
  5. Evitar guardar mágoas: quando guardamos sentimentos ruins em relação a alguém eles fazem mal a nós mesmos, procure perdoar e se liberte de tudo que tira sua paz.
  6. Ser gentil:quanto mais agradável e gentil você é com as pessoas, maiores as chances de que elas ajam da mesma maneira. Faça o bem sem esperar nada em troca.
  7. Fazer elogios sinceros: sempre que alguém fizer algo positivo fale, faça um elogio. Faça isso por você também.
  8. Evitar ficar triste por muito tempo: respeite seu tempo para digerir os acontecimentos, mas não deixe que te consuma.
  9. Viver de acordo com suas expectativas: tentar agradar os outros nunca é uma boa opção e você estará correndo o risco de desagradar a si. Invista em autoconhecimento

A psicóloga Camila Carvalho é de Birigui, ela faz parte do projeto e compartilhou algumas dicas para brincar com crianças, confira:

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Nesse período de distanciamento social, é importante que encontremos maneiras de entreter as crianças para além dos aparelhos eletrônicos. Aqui vão 4 ideias de brincadeiras que além de estreitar os laços familiares, contribuem no desenvolvimento cognitivo e motor dos pequenos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dobrar, rasgar, colar e criar – Dê a criança papeis, cola, tesoura (sem lâmina), papelão e etc, e a estimule a criar seus próprios brinquedos: um barco de papel, um chapéu, uma casa e etc. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Caça ao tesouro – Esconda um objeto e espalhe pistas por diversos lugares da casa até que a mesma chegue ao tesouro procurado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dança das cadeiras – Basta colocar uma cadeira a menos que o número de participantes e colocar a música para tocar, quando a música parar, todos sentam, aquele que não conseguir está desclassificado – Além da possibilidade de unir toda a família, ajuda na coordenação, concentração e agilidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Minichef – Incentive a criança a preparar um prato, claro que com a sua ajuda, e desenvolva um concurso de culinária, aonde você poderá valorizar os esforços da mesma e contribuir para o desenvolvimento de sua autonomia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É extremamente importante que a tecnologia não domine grande parte das horas livres das crianças. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Ψ Psicóloga Camila Carvalho ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀?(18) 99670-8341

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Lista dos profissionais que participam do Projeto Seja Luz

Nome do profissionalNúmero do CRPContato
Amanda Giomo Delalata CRP 06/139873 (18) 99656-9954
Ana Carolina Murakami CRP 06/112718 (18) 99742-9473
Annelise Klettenberg Porto CRP 06/143248 (17) 99654-4466
Barbara Teodósio CRP 06/110557 (18) 99113-0597
Bruna Correia CRP 06/142714 (18) 99623-3677
Bruna Michelli Tozzeti Santana CRP 06/79092 (18) 99106-8907
Camila Carvalho da Silva CRP 06/150166 (18) 99670-8341
Camila Elisa de Matos Vitor CRP 06/100514 (18) 98111-0902
Camila Sampaio Bianco CRP 06/153375 (18) 99182-8342
Daniela Soares QuirinoCRP 06/143443 (18) 99110-7516
Daniele Andrade Ferreira CRP 06/98094 (18) 99727-9971
Denise Garcia Yalmaniam CRP 06/119393 (18) 99766-2881
Ediangelo AlencarCRP 06/129033 (18) 99719-5604
Edivanir Ferreira David CRP 06/144937 (18) 991475453
Eliete Silva CRP 06/100095 (18) 99647-3731
Elisabete CRP 06/96151 (18) 99715-2002
Fabiana Pereira Matos Vieira – CRP 06/119536 (18) 98804-5775
Felipe Matheus Zanetti – CRP 06/124758 (18) 99800-9993
Fernanda Pascoal Grossi – CRP 06/147132 (18) 99767-9125
Juliana Aragão Silva CRP 06/144458 (17) 98231-7003
Juliana Claudia Roma Ribeiro CRP 06/59814 (17)98802 5554
Laide Cristina da Silva Julioti CRP 06/113504 (18) 99630-4451
Laís Messias – CRP 06/113123 (18) 99802-7906
Letícia Maria Pereira CRP 06/119535 (11) 99927-9156
Liliane Pinheiro Lopes CRP 06/160871 (18) 99199-7878
Liliane Mendonça – CRP 06/87479 (17) 99192-7676
Maria Fernanda Salzedas – CRP 06/113118 (18) 99129-5847
Mariana Mendes de Carvalho – CRP 06/158408 (18) 99801-1797
Marilanda Stamponi Zapparoli CRP 06/68106  (18) 99122-7068
Michelle de Almeida Santos Ferreira CRP 06/147405 (18) 99124-5055
Rafaela Cunha CRP 06/116922 (18) 99632-0531/4141-8525
Roberta de Oliveira Araujo CRP 06/125163 (18) 99782-6642
Sérgio Eduardo Serrano Vieira CRP06/9965 (17) 99772-7118
Soraya de Cassia Ferreira dos Santos CRP 06 /129293 (18) 99689-6376
Vera Helena Guimarães Villanova Vieira –CRP 06/142849 (17) 99776-6858
Verônica Cosmo de Souza- – CRP 06/115065 (18) 98173-1997
Viviane Alessandra da Silva CRP 06/121181 (18) 99676–8259
Wandyr Zafalon Júnior  CRP 06 / 68062 (18) 99139-3513

Confira essa e outras histórias da cidade no site da Solutudo Araçatuba!

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Este texto foi escrito por Julia Boni em seu período como redatora da Solutudo Araçatuba e Birigui.

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