O principal benefício do consumo dos alimentos anti-inflamatórios é o controle da imunidade. Além disso, podem minimizar desequilíbrios causados pelas inflamações.
Pode ser que você não saiba, mas existem alimentos que são anti-inflamatórios naturais e que podem ser primordiais para nossa saúde.
O processo de inflamação é uma reação normal e necessária de defesa do nosso organismo. E para ajudar a regular esse processo existem os alimentos anti-inflamatórios.
Os alimentos anti-inflamatórios são ricos em vitaminas, ômega-3, polifenóis, carotenóides ou flavonóides que agem reduzindo a produção de substâncias no corpo que estão relacionadas ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, síndrome metabólica e até câncer, por exemplo.
O principal benefício do consumo destes alimentos é o controle da imunidade. Além disso, podem minimizar desequilíbrios causados pelas inflamações.
Mas você conhece algum desses alimentos?
- Frutas vermelhas
- Frutas cítricas
- Azeite de oliva extra virgem
- Peixes rico em omega 3
- Vegetais verde escuro
- Abacate
- Chá verde
- Pimenta e pimentões
- Açafrão
- Chocolate amargo
- Tomate
Ao alcançar o equilíbrio do bom funcionamento do organismo, através do consumo desses alimentos, é possível melhorar a qualidade de vida, tendo mais saúde e bem-estar!
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