Você também pode ouvir este conteúdo! 🎧

Primeiramente, para manter o intestino saudável é preciso manter o equilíbrio entre as bactérias ali presentes, favorecendo a absorção de nutrientes e promovendo benefícios à saúde como um todo.

Além da importância de uma alimentação natural, alimentos ricos em fibras, prática de exercícios físicos e uma boa hidratação, é importante um consumo adequado dos chamados probióticos, que estão presentes em alguns alimentos como iogurtes, coalhada, kefir e a kombucha.

Mas para que servem os probióticos?

Eles são importantes para regular a microbiota intestinal, equilibrar alguns distúrbios gastrointestinais, prevenir e tratar algumas doenças. Os probióticos atuam também como imunomoduladores, ou seja, fortalecem as defesas e o funcionamento do sistema imunológico.

(Foto: Reprodução)

Confira alguns dos principais benefícios dos probióticos:

  • – Ajudam a controlar a microbiota intestinal;
  • – Atuam na recuperação da microbiota intestinal após o uso de antibiótico;
  • – Fortalecem as atividades gastrointestinais;
  • – Combatem organismos que causam doenças, através de compostos antimicrobianos;
  • – Estimulam o sistema imunológico;
  • – Promovem o alívio em casos de constipação;
  • – Ajudam na absorção de micronutrientes importantes, como minerais e vitaminas.

Os probióticos podem ser consumidos através da manipulação ou por suplementos. Porém, se você quiser ingeri-los através de uma alimentação equilibrada e contínua, ficará mais fácil e o organismo agradece imensamente!

E aí, que tal introduzir alguns probióticos no seu dia a dia? 😉


DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor, deixe o seu comentário
Por favor insira o seu nome aqui