Sabemos que durante este periodo de quarentena é muito importante não só manter a saúde física, como também a mental. A prática de Yoga e meditação vem ajudando muitas pessoas que buscam esse equilíbrio mental durante a quarentena. Foi pensando nisso que separamos alguns canais no youtube que oferecem um material exclusivo para quem quer manter a prática deste exercício em casa.
Então arraste aquele móvel da sala, separe sua esteira e vamos manter a concentração! Olha a nossa lista abaixo:
1 – Pri Leite Yoga
Se você está iniciando e é novato no mundo da yoga o canal da Pri Leite tem várias listas de reprodução feitas exclusivamente para iniciantes, entre elas a playslit “Desmistificando a prática de yoga”.
Além desta também existem séries de vídeos feitas exclusivamente para cada nível de prática, do iniciante ao avançado, para o aluno seguir o cronograma de prática durante 30 dias. Há um novo vídeo para cada dia, o que gera um comprometimento e o desafio de cumprir um programa por vez.
Não deixe de conhecer o canal da Pri!
2- Yoga Mudra com Raíssa Zocal
O canal Yoga Mudra possui diversas aulas gratuitas para você praticar Yoga e meditação no conforto da sua casa durante o dia. Suas aulas são ministradas com apresentações e playlists com temas variados com duração média de 10 a 40 minutos por vídeo. Não deixe de conferir e se inscrever no canal.
3 – Yoga em Casa
O nome já diz tudo né? O canal Yoga em Casa traz exercícios especiais para quem está buscando desenvolver o equilibrio mental na prática do Yoga. As aulas são desenvolvidas para níveis desde iniciante até para quem já possui experiência mais avançada. Vamos praticar?
4 – Fernanda Cunha – Namu
Essa é uma aula mais lenta, ideal para quem tem um pouco mais de tempo e deseja realizar uma prática suave. Possui uma sequência de movimentos e técnicas de respiração de Vinyasa Yoga (tipo de Yoga que segue um fluxo contínuo). A respiração comanda os movimentos e ajudará você a ter um dia a dia mais equilibrado e tranquilo.
